🍌🍫 Gâteau Moelleux à la Banane, Avoine et Cacao – Un Dessert Sain Sans Sucre, Sans Beurre, Sans Gluten

---

🍽️ Suggestions de service

• Chaud avec du yaourt nature ou du yaourt à base de plantes pour un petit-déjeuner copieux.
• Avec des fruits frais comme des baies ou des tranches de banane pour une touche de fraîcheur.
• Saupoudré de cannelle ou de cacao en poudre pour une saveur supplémentaire.
• En tranches individuelles, parfaites pour un encas sur le pouce.

---

🌱 Bienfaits nutritionnels

Ce gâteau offre une combinaison de nutriments bénéfiques :

• Flocons d’avoine : riches en fibres solubles, ils aident à réguler le cholestérol et à maintenir une digestion saine.
• Bananes : une excellente source de potassium, elles apportent de l’énergie et favorisent la santé cardiaque.
• Cacao en poudre : riche en antioxydants, il soutient la santé cérébrale et améliore l’humeur.
• Noix : sources de graisses saines, de protéines et de fibres, elles contribuent à la satiété et à la santé cardiaque.

---

🧊 Conservation et astuces

• Réfrigérateur : conservez le gâteau dans un contenant hermétique pendant 5 jours.
• Congélateur : coupez-le en portions, emballez-les individuellement et congelez jusqu’à 3 mois. Pour le réchauffer, laissez-le décongeler à température ambiante ou passez-le quelques secondes au micro-ondes.
• Personnalisation : ajoutez des épices comme la cannelle ou la vanille pour varier les saveurs. Vous pouvez également incorporer des fruits secs ou des pépites de chocolat pour une touche gourmande.

---

🔄 Variantes possibles

• Sans noix : omettez les noix si vous avez des allergies ou préférez une version plus simple.
• Vegan : remplacez les œufs par des substituts végétaliens comme des œufs de lin ou de chia.
• Sans produits laitiers : utilisez un lait végétal (amande, soja, avoine) et un yaourt à base de plantes pour accompagner.

---

⭐ Conclusion

Ce gâteau à la banane, à l’avoine et au cacao est une alternative saine et savoureuse aux desserts traditionnels. Il combine des ingrédients simples et naturels pour offrir une texture moelleuse, une saveur riche et une douceur naturellement sucrée. Que ce soit pour le petit-déjeuner, un goûter ou un dessert léger, ce gâteau saura satisfaire vos envies sucrées sans compromettre votre bien-être.

N’hésitez pas